Salute e Benessere

Come rigenerare la cartilagine delle ginocchia e salutare il dolore per sempre

Come rigenerare la cartilagine delle ginocchia e salutare il dolore per sempre.

Mantenere le giunture forti e flessibili ci aiuta non solo a rimanere attivi anche quando gli anni avanzano, ma può allungarci la vita, letteralmente.

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Molto banalmente, anche solo per il fato che ossa e articolazioni più forti significano meno probabilità di cadere e farsi male, che a una certa età sono eventi che possono rivelarsi a piuttosto pericolosi, se non letali.

Se vuoi mantenere ossa forti e robuste anche in tarda età, qui di seguito ti suggeriamo alcuni rimedi che possono aiutarti a raggiungere lo scopo. Naturalmente, se hai delle malattie in atto dell’apparato osteo-articolare prima di provarli sarà bene sentire il tuo medico.

Come rigenerare la cartilagine delle ginocchia e salutare il dolore per sempre

Qui di seguito ti diamo alcune dritte di tipo alimentare e comportamentale che possono aiutarti a mantenere sane le giunture.

I ceci. Nei ceci possiamo trovare due minerali, il molibdeno e il manganese, che combinati possono favorire l’assorbimento del calcio nei tessuti interni delle ossa. Consumare ceci spesso o addirittura tutti i giorni può fare davvero la differenza. Tra l’altro questi ghiotti legumi possono anche rivelarsi utili nella prevenzione del diabete.

Gli avocado. I grassi contenuti in questo frutto, ma anche nella frutta secca e nell’olio d’oliva, possono giovare notevolmente alle ossa. Essi stimolano infatti la produzione di osteo-calcina, un ormone che innesca la produzione di nuovo tessuto osseo.

Non solo, questi grassi possono anche essere un fattore protettivo a beneficio del cuore.

Stare al sole. È sufficiente esporsi ai raggi del sole per una ventina di minuti al giorno perché questo stimoli la produzione della dose giornaliera di vitamina D che è necessaria al benessere del nostro sistema scheletrico.

Si tratta – lo sappiamo – di una vitamina essenziale per favorire l’assorbimento del calcio nelle cellule delle ossa. Non solo, la vitamina rafforza anche il sistema immunitario.

Giorgia

In tasca una laurea in scienze dell'alimentazione, sulle dita una gran passione per la scrittura. Mi interessano in modo particolare i temi del riciclo e del fai da te, ma mi piace scrivere di qualunque argomento, purché sia curioso e coinvolgente. e mi piacciono la fotografia e i viaggi.

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