La dieta della carota: dimagrisci e ti abbronzi grazie ai benefici di questo fantastico ortaggio!
Si tratta della dieta davvero interessante per questo periodo ed è in grado di farti perdere non solo 8 chili in due settimane ma anche di avere un’abbronzatura perfetta.
Avete sentito parlare della dieta della carota?
Le carote favoriscono anche una buona abbronzatura oltre ad essere ricche di calcio, sodio, zinco, ferro e rame. Inoltre, aiutano a prevenire il rischio di malattie neuro-generative.
In quest’articolo vi suggeriremo i giusti abbinamenti da fare nell’arco della giornata e per una settimana.
N.B: Vi consigliamo sempre, prima di cominciare qualsiasi dieta, di rivolgervi al vostro medico di fiducia.
Colazione
-bicchiere di latte scremato e una fetta di pane integrale con un cucchiaino di marmellata senza zuccheri aggiunti.
Spuntino
– due fette di ananas e due carote.
Pranzo
– Insalata mista, spremuta di arancia senza zucchero e caffè.
Merenda
-tè
Cena
– passato di verdura, uovo alla coque e una fetta di pane integrale.
Colazione
– un bicchiere di latte scremato con cereali
Spuntino
– due carote e due biscotti integrali
Pranzo
– crema di carote, una fetta di petto di pollo arrosto e una fetta di ananas
Merenda
– due carote
Cena
– sogliola alla piastra e cavolfiore bollito condito con un po’ di limone ed olio di oliva.
Mercoledì
– latte scremato con muesli
Spuntino
– due carote
Pranzo
– una tazza di riso bianco, carote bollite, una fetta di pesce spada, due carote e uno yogurt magro
Merenda
– frullato di carote e mela
Cena
– insalata con carote grattate e crescione, condita con limone, d’olio e un pizzico di sale e formaggio fresco
Colazione
– un bicchiere di latte scremato, due fette di pane tostato integrale con miele
Spuntino
– un bicchiere di succo di pomodoro e due carote crude
Pranzo
– un hamburger, purè di patate e carote e uno yogurt magro
Merenda
– due carote e una fetta di pane integrale
Cena
– verdure miste in padella, una porzione di petto di tacchino e una mela.
Colazione
– insalata di frutta con uno yogurt magro e due cucchiai di cereali integrali
Spuntino
– due carote
Pranzo
– lenticchie con carote, sedano e cipolla, due fette di carne arrosto (roastbeef).
Merenda
– succo di pomodoro e carote con un biscotto integrale
Cena
– merluzzo al vapore con carote grattate e una patata bollita e formaggio fresco.
Colazione
– un infuso e un succo di carote
Pranzo
riso con verdure, pesce alla griglia e due carote crude
Merenda
– spremuta di frutta
Cena
– insalata di carote, sedano, rape e formaggio magro, una fettina di carne alla piastra.
Colazione
– un infuso e un succo di carota
Spuntino
– due carote
Pranzo
– verdure alla piastra, riso bianco e una macedonia di frutta
Merenda
– un frutto
Cena
– un succo di carota, formaggio fresco con insalata di pomodori.
N.B: Per iniziare qualsiasi tipo di dieta rivolgetevi sempre al vostro medico di fiducia che vi saprà consigliare sicuramente Il Dietologo o il Nutrizionista che fa al caso vostro.
Articolo revisionato dalla Biologa Nutrizionista Maria di Bianco
