Sazie e magre sembra un binomio impossibile! Invece no! Studi scientifici alla mano, questo trucchetto incredibile vi aiuterà a non sentire i morsi della fame e a dimagrire rapidamente senza riprendere peso nel tempo, a patto che manteniate l’abitudine di adottare questo metodo con costanza anche una volta raggiunto il vostro obiettivo! Pronte a scoprire come fare? Iniziamo!
Sazie e magre, approfittate della quarantena!
Chiuse in casa, 24 ore su 24, siete tornate le regine del focolare, sempre ai fornelli a spignattare, curiosando tra ricette della tradizione, incastonate sui volumi impolverati, e piatti ultra moderni in rete. Ma occhio alla linea! Le rinunce non servono certo in questo periodo, così complesso e difficile, anzi finirebbero per abbattere ulteriormente il morale! Allora come fare per evitare di lievitare in questi giorni di confino? Innanzitutto riscoprendo il piacere di cucinare cibi sani, non troppo elaborati, con prodotti freschi. Bando ai surgelati e agli alimenti confezionati! Sbizzarritevi, invece, con verdura di stagione, carne e pesce fresco. Pasta e riso vanno conditi con sughi preparati da voi, approfittatene per abbandonare i “pronti” e lanciarvi in sperimenti culinari casalinghi! E poi… adottate questo trucchetto segreto!
I benefici dell’acqua per perdere peso.
Bevete acqua, preferibilmente gasata! Un apporto idrico adeguato è cruciale per combattere la costipazione e per ottimizzare l’efficienza del metabolismo! Ma non solo!!! Due bicchieri di acqua gasata prima dei pasti, o quando sentire salire l’acquolina, calma il senso di fame e aumenta la sazietà! Gli esperti dell’Università di Humboldt hanno portato alla luce il fatto che questo effetto comincia a palesarsi 10 minuti dopo il consumo del liquido, raggiungendo il culmine dopo mezz’ora circa.
Tenete sempre presente che, per avere indicazioni relative all’apporto idrico quotidiano ideale per il proprio peso, età e livello di attività fisica, il punto di riferimento migliore da considerare è il consiglio del vostro medico curante. Ricorretevi con fiducia, magari contattandolo al telefono!
