Torta ai fiocchi d’avena: senza burro, farina e uova. Ha solo 180 kcal
Se stai cercando un dolce da servire a colazione in questa pagina troverai il dolce perfetto per te.
La torta ai fiocchi d’avena senza burro è una torta nutriente, leggera e decisamente squisita.
Sarà perfetta da servire a colazione e grazie ad essa tutta la tua famiglia comincerà la giornata con il piede giusto.
Un aspetto da non sottovalutare è sicuramente la facilità della preparazione. Infatti per prepararla impiegherai solo 10 minuti di orologio e sommando il riposo del dolce e il tempo di cottura ci vorrà circa un’ora per servirla a tavola.
Non posso non sottolineare che questa torta può essere la scelta perfetta anche per chi durante una dieta non desidera rinunciare ad una fetta di bontà . L’importante è stare attenti alle porzioni e non mangiare una fetta che contenga più di 180 calorie.
Per il resto devi solo goderti questo dolce. Le tue papille gustative faranno festa, letteralmente!
Adesso non resta altro da fare che vedere come realizzarla.
Torta ai fiocchi d’avena. Ricetta
La ricetta qui sotto nasce per dividere la torta in 6 porzioni, ognuna da 175 calorie.
Gli ingredienti da usare per realizzare questo dolce sono i seguenti:
- 200 grammi di fiocchi di avena
- 10 grammi di lievito per dolci
- Sale quanto basta
- Marmellata light di ciliegie
- 400 millilitri di latte
- 40 grammi di zucchero semolato oppure 20 grammi di stevia
- 1 banana
Ora devi solo concentrarti per portare a termine tutti i passaggi utili per eseguire il dolce in modo corretto.
Dirigiti in cucina, indossa il tuo grembiule e comincia a spadellare!
Procedimento per cucinare la torta ai fiocchi d’avena senza burro
La prima cosa da fare è quella di prendere una ciotola capiente e versarci dentro il latte e i fiocchi d’avena per poi mescolare con un cucchiaio. Dopodichè lascia riposare tutto per 10 minuti.
Trascorso il tempo indicato mescola ancora una volta e metti da parte.
Prosegui la preparazione della ricetta rompendo le uova in una ciotola grande e pulita. Dopodichè aggiungi lo zucchero e mescola per qualche attimo e versa anche il lievito per dolci e un poco di sale.
Mescola gli ingredienti fino ad ottenere un colore chiaro e una consistenza ariosa quasi impalpabile. Ottenuto il risultato desiderato aggiungi, finalmente, i fiocchi d’avena preparati inizialmente e comincia ad amalgamare per bene.
Quando il composto sarà perfettamente omogeneo prendi una teglia rettangolare e ricopri il fondo con una noce di burro. Completata quest’operazione versa dentro il composto e livella per bene con alcuni colpetti delicati in modo da assestare correttamente il composto realizzato. Una volta fatto questo decora la superficie con la banana tagliata a fette, ad esempio con una forma a semiluna, e aggiungi la confettura di ciliegie light.
L’ultima azione da svolgere è quella di portare la teglia in un forno fatto riscaldare in precedenza a 180 gradi. Fai cuocere la torta per 35 – 40 minuti e la tua colazione sarà pronta.
Gustala con tutta la famiglia. Sarà deliziosa.
Buon appetito con la torta ai fiocchi d’avena.
